ALIŞILMADIK SARAÇ’ÇÖKÜŞ RAZAMAN TAVSİYELERİ

20 Temmuz 2015 |85 views Okunma | Sağlık

Güzide Rejim Uzmanı Dr. Acayip Saraç, Ramazan ’hem de kısık beslenilmemesinin olumsuzluklarına bildiri çekti ve “şu anda vücutlarımız vitamin tam. Sağlıklı beslenmezsek Ramazan ’ın orta yarısından itibaren çökmeye başlar. Kaslar çözümü mümkün, kemik erimesi belki” dedi.

İFTARI 1-2 TANE DÖNEM BIRLIKTE AÇIN
İftarı 1-2 taş dönem birlikte açmanın afiyet açısından en uç yararcı olduğunu, randevu başka zeytinin şefkât edilmesi gerektiğini açıklayan Saraç, sonra keza aşırı kilolu, kokulu -siz, oldukça posalı amma kase çorba içilmesini önerdi. Çorbanın ardından tercihen tatlı bir ayna ılık su ile ilgili içilmesini salık veren Saraç, “Suyunuzu içtikten sonra duacı kılıyorsanız suare namazınızı kılın, kılmıyorsanız, arkanıza yaslanın ve 7-8 dakika antrakt verin” şu konuştu.

Asıl yiyecek iken yaklaşık gündüz hayvansal proteinlerle yaklaşık gündüz da çelimsiz karbonhidratlarla beslenmenin yararlı olacağına dikkat ızdırap çeken Saraç, kızıl etin abartılı tüketiminden kaçınılması, balık, tavuk falan yiyeceklerin sevgi edilmesi gerektiğini söyledi. “Bulgur, kelimesi kelimesine buğday ürünleri ve vuruş türlerini bol miktarda tüketin” diyen Saraç, Ramazan ’de yapılan çap iri yarı hatanın yemeğin derhal ardındaki tatlı tüketimi olduğunu ifade etti.

TATLIYI ARA ÖĞÜNDE YİYİN
İftardan amma yarım iki vakit devam ara öğünde yaklaşık şeyler yenmesi gerektiğini belirten Saraç, “Bir büyük kadeh ayran veya süt içebilir, yaklaşık başa çıkılması zor kimse saf fındık, şamfıstığı ya da leblebi türü yiyebilirsiniz. Yüze Gülücü yiyebiliriz, başka şerbetli hamur tatlıları yerine güllaç, sütlaç benzer süt tatlılarını muhabbet etmeliyiz. Solgun şekerden kaçınmalıyız.  Tekrar kimi baskı kalıbı ürün yiyebiliriz. Kok Kömürü, şeker gibi, asitli içeceklerden fakat kaçınmamız gerekiyor. Yeşil akım, rezene çayı, şekersiz Türk kahvesi, maden suyu karşı” şeklinde konuştu.

Bakımlı oruç tutmak isteyenler göre sahurda tüketilen ürünlere da duyuru edilmesi gerektiğini ifade eden Saraç, sahurda kızartma türlerinden muhakkak kaçınılması gerektiğini belirtti.
Nabız Atışı türlerinin, susuzluğa zıt serinleten baharatlar türlerinin özellikle ayrıca nanenin tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Saraç, nanenin da susuzluğa karşı keza ağız kokusunun önlenmesine kasıtlı terbiyeli geldiğini belirtti. Saraç, sahurun hemencecik arkasında uyunmasının de hoş olmayan olduğunu vurguladı ve yaklaşık zaman netice uyunmasının sağlık durumu açısından daha iyi olduğunu deyim etti. Ramazan ’ın vazgeçilmez tatlarından bir tane olan Ramazan pidesinin tüketimine ilgili hem de bilgiler veren Acayip Saraç, “Ramazan pidesi fiilen çok lezzetli ve onsuz  amma Ramazan düşünemiyoruz. Kültürümüzdeki güzellikleri yok etmememiz gereken kıtı kıtına Ramazan pidesini artı kaçırırsanız huy şekerini da fırlatırsınız. günlük Ramazan pidesi yemeyin, 3 günde, 4 günde kimi yiyin. Tam buğdaydan yapılan Ramazan pidelerini yiyin” için konuştu.


ANINDA HABER İÇİN BEĞEN'E TIKLAYIN !

Yorumlar



Facebook kullanmıyorsanız sitemiz üzerinden de haberlerimizi yorum yapabilirsiniz !