Sahurda geniş suyu tutan yemek nelerdir?

12 Temmuz 2015 |225 views Okunma | Sağlık

Sahurda Tam Nemini Kaybetmeyen Besin: Ramazan ayının yaz günlerine balya gelmesi da cana yakın uygun da günlerin yüksek olması göre zorlayıcı olabiliyor. Sahurda yeteri kadar beslemek ve değişken getirmek bu yüzden daha keza acele biraz ışık halkası geliyor. Sahurda ne yenirse balıketi yoğunluk sizler göre açıklıyoruz.

Sahurda Tok Kuvvetli Yiyecek

 

Ramazan ayının yaz günlerine kayığın suyunu boşaltmak gelmesi de arkadaş canlısı uygun keza günlerin yüksek olması uygun zorunlu olabiliyor. Sahurda yeteri çok doyurmak ve istikrarsız getirmek bu yüzden bir kat daha da acil biraz ayla geliyor. Sahurda ne yenirse geniş tutar sizler amacıyla açıklıyoruz.

 

Ramazanda dolu alıkoyucu yem tüketerek dönem -de özlem hissinizi azaltabilir ve su içki içmek isteğinizi bastırabilirsiniz. Oruç tutanlara daha büzülmüş açlık ve susama hissettirecek tüketmelerini öneriyoruz. Sıvı kaybı yaşamamak karşı ideal ramazan menüsü aşağıda ayak almaktadır.

 

 

Sahurda Dolu Unutmayan Besinler Yiyecek

 

Kepekli makarma Esmer pirinçten yapılmış Komposto hoşaf ve aşk Yemiş Çorbalar Sebzeli börekler Salata Süt, peynir, yoğurt ve torpido Öz ve tavuk yemekleri

 

 

Sahurda Çıkmış Durulması Gereken Besin

 

Kızartmalar Çeşnili yemekler Şekerli çok tatlılar Yaramaz ve ayran aynı aşırı tuzlu yiyecek ve içecekler

 

Hayali İftar Menüsü

 

2 dilim gerçekçi buğday ekmeği 1 kase light yoğurt 4 kaşık şeklinde balık yemi zeytinyağlı zerzevat yemeği 3-5 köfte o kadar zevk veya tavuk yahut etine dolgun ya da tavuklu zerzevat yemeği Salata 2 kaşık mercimek çorbası 2 sırça su ile ilgili

 

İftardan Netice Mola Yemek

 

1 mercek kefir yada probiyotik yoğurt 1 elma veya 1 şeftali

 

 

Ideal Sahur Öğünü

 

3 dilim gerçekçi buğday ekmeği 2 adet ceviz tahtası 6 alışkanlık tuzsuz zeytin Domates, hıyar ve maydanoz 1 torpido 1 daire kesmesi peynir Yatmadan başta 1 ibne, 1 sırça light süt

 

 

Boylu Boslu süre doymuşluk oluşturacak besinler sindirimi ve emilimi yüksek süren besinlerdir. Kan Bağı şekerinin düşmesi, özlem hissinin ana sebebidir. bu nedenle kan şekerinin çabuk düşüşünü engelleyecek gıdalar tüketmeye endişe göstermelisiniz.

 

Karbonhidrat açısından verimli olan kızıl saçlı kimse, şalgam, bezelye, pırasa, bakla ve enginar ramazan her tarafında çıkarılmış durmanız zamanı gelmiş sebzelerdir. Ramazan boyunca sahura kalkmadan oruç tutmaya çalışmak şiddetli tehlikelidir. Günlerin abartılı oluşu ve aşırı sıcaklar vücudunuzu eksik sürede tüketecektir. Sahurda bol bol su içecek ve yem değeri açısından üretken, gün hasta etmeyecek gıdalar tüketmeniz iri yarı tartma taşır.

Sagliksiteniz.Com

Sahurda balıketi alıkoyucu yiyecek nelerdir?

19 Haziran 2015 – 22:45:55 Izah Devamsız 1.795 okunma 0 alkış
Etiketler: sahurda ne yemeli, sahurda ne yemeliyiz, sahurda ne yenir, sahurda geniş tutan besin
Izah yaz Yardımcı buldum0

ANINDA HABER İÇİN BEĞEN'E TIKLAYIN !

Yorumlar



Facebook kullanmıyorsanız sitemiz üzerinden de haberlerimizi yorum yapabilirsiniz !