bunalimdan kurtulmak icin yapilmasi gerekenler

zayıflamakgüzel şeyler yemek*sosyal olmaya çalışmakkomedi filmi seyretmekkarikatür kitabı okumak

daima pozitif düşünmek ve her ne olursa olsun gülümsemek...(bkz: her başlığa anket diyen zihniyet)

bos bos etrafa bakip, hayatin anlamini dusunmek..*

çikolata yemek

uyumak uyumak ve yine uyumak..

gulumsemekforce a smile, sarilabilecegin kim varsa sarilmak...

amsterdama gitmek

bunalımın kaynağını bulup yoketmek..bunun için de psikolojik yardım iyi bir yöntem olabilir.hayır deli değilsiniz, hayır her psikoloğa giden deli değil, hayır öküz senin anandır hayvan herif sen kiminle konuştuğunun farkında mısın, hayır önce o başlattı, hayır valla bişey demedim ööle oturuyodum laf attı sonra dürtüklemeye başladı, valla bişey yapmadım yaa, aa manyak!...

(bkz: antidepresan)

4-5 numara orgu sisi ve rengarenk bir yun alinir; tikir tikir orulur. ordugunuz surece dusunemez, sonrasinda da urununuze bakar, "vay be ne guzel oldu!" bile dersiniz. uyumak, televizyon izlemek ya da sarhos oluncaya kadar icmekten daha verimli oldugu, ortaya cikan urunle sabitlenen, becerebilen herkese hararetle onerilen bir faaliyet, gercek bir bunalim tedavisidir.

(bkz: vodka)

hep isteyip te firsat bulamadıgınız veya ertelediginiz bir seyi yapmak.herhangi bir kulübe üye olabilir,sevdiginiz sanatcinin kasetini alip dinleyebilir,tipinizde veya giyim tarzinizda degisiklik yaratabilir,sizi anlayan seven biriyle dertlesebilir,evinizdeki cicek veya hayvaninizla konusabilir,bir murekkep sisesini duvara firlatip cikan sekilleri seyredip "bu benim yaratimdir,ben yaptim ve iyidir"diyebilirsiniz(sonradan temizleme olayina karismiyorum)en yakin sahilde elinizde bira sisesiyle sabahlayip gunesin dogusunu seyredebilir,belki de nefret ettiginiz yagmurun altinda yalinayak yuruyup etrafinizdaki insanlarin size nasil da baktiklarini gorup gulebilirsiniz.hayattan zevk alabilmek icin o kadar cok sey var ki...

(bkz: ver de kurtul)

bunalıma girilmesine sebep herneyse hayattan çıkarmak, yeni bir başlangıç yapmak.. kısa süreli ve geçici olduğu hissediliyorsa anlık mutluluklar veren eylemleri denemek.. (bkz: sevişmek)

(bkz: otur oturduğun yerde)

(bkz: bir anti depresan olarak yeni sevgili)

bunalım belirtileri başlar başlamaz**** derhal bir psikoloğa görünülmeli.

votka ve blues esliginde sarhos olmak akabinde gelisme gorulmediysede bu ilaclara devam etmek bedenen ve ruhen iyice cokmek ve sonunda bir dostun sen ne yaptiginin farkindamisin salak deyip suratiniza osmanli tokati savurmasi ve dirilis**

şiddet içeren filmler izlemek, şiddet içeren kitaplar okumak, şiddet içeren oyunlar oynamak, şiddet uygulamak.

(bkz: anket yapmak)

japonya üretimi bir araba ile otobanda ters trafiğe girmek.

sadece 45 saniye süren bir tedavi yöntemide vardır bunun. (bkz: parachutes)

sabahi beklemek kesinlikle yapilmasi gerekenlerden biridir. zira, sabah oldugunda gece yasanan bunalimin azimsanmayacak derecede azaldigi gorulur.

değisiklik yapmak. en cabuk cozumdur ve belki kısa süreliğine ama gercekten etkili oluyor *

akıllı olup doktora gitmek gerekir. eblek gibi, "az bekleyeyim kendi geçer", "benim iradem kuvvetlidir yenerim ben bunu", "ben deli miyim lan" dememek gerekir.bahsedilen bunalım, "ay ortamdan çok bunaldım, bay geldi" deki bunalım değil, "pencereden atlamak istiyorum, ben bu hayata ait değilim" deki bunalımdır.

şok duş tedavisi: sıcak duş, soğuk duş, sıcak duş, uyku, mümkünse masaj, kalkar kalkmaz da ılık duş. hepsi bu. elbette uygulamadan önce bir bakınız... (bkz: su parası)

alkol içerken yanında şeker yeyin. kesinlikle işe yarıyor.

bunalımın nedenleri kişiden kişiye değişeceği için x dinleyip mum yakmak, çarşıya gidip limon almak gibi tavsiyelerin büyük bir çoğunluk için işe yaramayacağı aktiviteler bütünü. daha genel ve mantıklı bir çözüm sunmak gerekirse; bunalım -depresyon- belirtilerinin hissedildiği ve acaba ben depresyona mı giriyorum sorusunun işaretinin belirdiği ilk gün, sakin olunmalı ve beklenmelidir kanaatimce. ilk gün, belki pms dir sözkonusu olan, belki kötü hissettirmesi çok doğal olan bir iki güne geçecek bir olaydır vs. bu ilk günü takip eden 3 gün içerisinde eğer depresyon belirtileri kuvvetleniyorsa, "dur bakalım biraz bekleyelim belki geçer" umutları suya düştü düşecekse, düşeyazıyorsa diyelim, o zaman kişi bir başına sakin bir yere oturmalı, düşünmeye başlamalıdır. ne oldu da böyle oldu? bir şey olmadıysa, neler oluyor da böyle oluyor? benim hayatım nasıl da ben nasıl olmasını istiyorum ya da istemiyorum? gibi sorular sorulup, depresyon denilen pis canavarla yüzleşilmelidir. unutmamak lazım, kimse duymaz... yani, saçmalamaya, daha fazla bastırmaya, kaçmaya gerek yok... misal, kişi yalnızlıktan sıkılmış ama bunu fark etmiyor olabilir. o kadar meşguldur ki işle güçle, ihmal etmiştir, sims lerin bile en önemli ihtiyaçlarından olan sosyalliği. farkında değildir, birden, durup dururken ya da kişi fark etmeden aklına kazıdığı bir görüntüden, filmden, artık her neyse bir şeylerden su üstüne çıkartmıştır yalnızlığını... oturur da düşünürse ve bunalımının nedenini bulursa buna çözüm getirmek hiç zor değildir. kaynaşılır tekrar insanlarla. ama, her zaman böyle kaynağı kolay, çözümü kolay olmaz malesef depresyon denilen pis canavarın. kişi hiçbir şey yapamadan yiyip bitirebilir kişiyi. o zaman, bu kendiyle hesaplaşması bitince insanın, ortaya çözümü zor problemler çıkarsa ya da problem nedir o bile bulunamazsa, o zaman yapılacak ilk iş, hemen bir psikiyatristten ya da psikologdan randevu almak, tedaviye başlamak ve hayatı olduğundan gri, hatta bazen simsiyah gösteren o pis canavardan profesyonel yardımla kurtulmaktır.

kız/erkek arkadaşınla ilişkinin iyi gitmediğini kabul ederek yeni bir sevgili bulmak

bunalımın sebebi genele yayılmış birtakım hissi mide bulantılarıysa sisifos söyleni'ni anlamaya çalışarak okumak işe yarayabilir. ama ters de tepebilir. yerseniz.(bkz: ontolojik mesele yüzünden ölen kimseye rastlamadım) ayrıca bunalım bunalım dediğin nedir gülüm? ben senin için yaşamayı göze almışım...*

devamlı olarak gelip askıntı olan * bunalım denen garip yaratığa düş yakamdan demenin en güzel yolu her an içinizden geldiği gibi davranmak olabilir. bir anda kendinizi dans ederken, ya da bağırırken, karalar bağlamışken, ağlarken ya da kahkahalarla gülerken bulabilirsiniz, dumanlı maddelerin güzel dumanı izlenebilir, burdan çıkan küçük hikayeler yazılabilir, resimler yapılabilir ya da hiç bişey yapılmayıp bilgisayar karşısına oturulup devamlı müzik dinlenilebilir, yanında ekşi sözlük okunur ve o bile keyif vermez ise o an kesinlikle bunalım avlanmalıdır. yakın bir dost aranmalıdır ve koşarak olay mahalinden uzaklaşılmalıdır...

spor salonuna gitmek sabah 6 da kalkıp koşmak yüzmeye başlamak ...

fiktif intihar mektubu yazmak.

tatile gitmekalisveris yapmakkuafore gidip koklu bir degisiklik yaptirmakyeni ortamlara girmekkesinlikle slov sarkilar dinlememekneseli insanlarla takilmak

hic yapmadiginiz ya da uzun zamandir yapamadiginiz seyleri yapmak ve mumkun oldugunca sizi anlayan insanlarla takilmak..

çiçi çiviyi söker.. hiç bişi yapmamak gerek.. geberene kadar uyuyunuz.. kesinlikle işe yarayan birşeydir bu..

bir süre sonra geçeceğini düşünüp bunu kendine tekrar etmek. mevzubahis süre gelene kadar zaman mefhumunu yitirmeye çalışmak.

depresyon hırkası giyip beklemekelbet kurtulur insan.

air dinlemek.

(bkz: beklemek) ya da (bkz: beklememek)

gameboy oynamak. emülatörde capcom sports club açıp turnuvada birinci olmaya çalışmak.

elma hesabı açtırmak..

anket doldurmak. süper hissediyorum şu an, vapurlar falan.

hiç girmemek.